Fitta till Göteborgsvarvet 2009

I dag har jag gått till Påskallavik igen. Jag har ju en cykel som ska hämtas här. Så alldeles strax ska jag cykla hem igen. Vid den här tiden nästa lördag så bör både brorsan och jag vara i mål. Vad gäller bloggen så blev vi väl inte så fitta som vi hade hoppats. Men springa ska vi lik förbannat göra och kul ska vi förhoppningsvis ha även om det kommer bli en del ojande och ajande efteråt.

Från och med fredag så kommer jag (Rickard) att live blogga om hela resan till och från göteborg via mobiltelefon. För att följa det så får ni lägga in den här adressen i era bokmärken.

http://fittatillgoteborgsvarvet.blogspot.com/

.rickard

Blev en 2 timmar lång promenad efter jobbet idag. Började med regn men slutade med sol.

I morgon blir det dock ingen träning. Då ska jag på speedway förförsta gången i livet med en bunt kollegor.

.rickard

Jag vet att jag skrev att jag inte skulle göra mer i dag men jag blev så rastlös i eftermiddag att jag gick ut och gick strax över 7 km. Varm och klibbigt var det.

I kväll blir det ägg och räkmacka.

.rickard

Idag har jag gått till scaniagården och spelat badminton. På vägen dit så sprang ett skrämt rådjur ut bara nån meter framför mig. Jag överlevde rådjuret men fick storstyrk i spelet. Men skitsamma. Jag blev iaf svettig och det var väl syftet.

I dag ska jag nog vila lite. Inte för musklernas skull utan mer för de skavsår som jag har lite här och var.

.rickard

I dag gjorde jag en repris på igår. Iaf nästan. Jag cyklade till Påskallavik och fick lite mat av mor. Sen gick jag hem och tog vägen förbi maxi och handlade. Så idag känns det verkligen i kroppen att man rört på sig.

.rickard

I dag så promenerade jag till Påskallavik. Hade lite känningar i benhinnorna första kilometerna men det försvann sen. Provade att springa vissa sträckor för att känna lite på asfaltslöpingen och det kändes förvånansvärt bra. Både i ben och konditionsmässigt.

Höll på trampa på en orm mitt i steget men undvek den precis. Strax efter vånevik mötte far upp från påskallaviks hållet och så gick vi sista biten hem där mor väntade med mat.

.rickard

Har inte skrivit mycket men har faktiskt varit riktigt aktiv i helgen. Har gått flera långpromenader i går fick jag med mig syrran och systerdottern på en tur runt Uvö och precis nu kom jag hem från en 1 mil lång promenad med en kollega. Så det står inte helt stilla.

Den 25:e april är det Scania 5:an det innebär att jag ska springa 5 km. Fast desto viktigare den dagen är nog festen på kvällen sen...

.rickard

I helgen var bror på besök med mor och far. Det blev ett par vändor i trädgården, i det fantastiska vårvädret. Jag följde upp fredagens löpning med en kortare sträcka på söndagsmorronen med bror. Även om det känns stelt i knäna går det framåt. Vi är nu överens om att köra på och löpa hela linan ut. Ingen av oss har några större krav på att prestera bra tider, utan här handlar det om att ta sig runt och ta det hela som en folkfest. För folkfest lär det bli. 55 000 anmälda löpare!!!

Vi har inte fått några papper och startnummer än så vi vet inte om det blir samma startgrupp. Men vem kolla upp sånt? Kan vara kul att starta ihop åtminstone. Jag bävar mest för den sista biten, raksträckan på Avenyn med tusentals människor som ska se hur jäkla trött och sliten man är efter drygt 2 mils löpning. Ja, ja.

Ikväll blir det innebandy och imorron badminton. Ska försöka ge mig ut i slutet av veckan, så att man kan äta påskmaten utan att få dåligt samvete. Lisas kusiner kommer och hälsar på i helgen så det lär säkert bjudas på något gott...

PS! Tack familjen för all hjälp i helgen. Vi uppskattar det mycket.

.Henke

Träningen har den här veckan varit okej. Öppnade med innebandy i tisdagskväll, vilket följdes upp av Friskisbesök i går morse. Dessvärre känns det inget vidare i knän och rygg. Dessutom har jag nog sträckt mig i ryggen på något sätt, och det har satt sig i magpartiet. Vaknade vid halvfem i morse och hade jätteont i magen, kände av det redan i går. Troligtvis sträckte jag någon muskel i rygg/mage på innebandyn. Göteborgsvarvet känns i nuläget långt borta, men jag ska försöka springa på fredag igen. Överväger starkt att skippa allts som inte har med löpning att göra för att vara rädd om mina knän.

Det har bildats små "påsar" under knäskålarna. De värker direkt efter löpningen, men aldrig något längre period, men det känns inget vidare. Självklart förstår jag att rygg och knäproblem hänger ihop med vikten, men jag tänker faktiskt på vad jag äter och det har blivit mycket bättre den senaste månaden.

.Henke

I dag har jag varit otroligt slö. Iaf till en början. Jag tror jag vaknade 10:30 eller något sådant och fick inte tummen ur för att göra någonting de första timmarna. Men nu är jag iaf hemkommen från en löparrunda (!). Det satt långt inne men ut kom jag. Det gäller att inte tappa för mycket och slöa till sig igen.

På vägen hem gick jag in på hemköp och handlade lite. Med mig ut fick jag en frukt som jag tror är papaya. Men har ingenaning. Så vet någon vad det är får ni gärna upplysa mig. Den var preparerad med lime från affären redan vi köpet.
Men om det nu är en papaya, varför sjunger de Papaya Coconut?



För övrigt så såg jag IF Stjärnan i går på hemma arenan tillsammans med Far. Det var kul att se dem slå serieledarna med 6-2 på hemmaplan. Det är riktigt skön stämmning på de där matcherna nu. Det är nästan så IK får se upp. I och med vinsten så tog de sig över strecket och är nu helt plötsligt med och slåss om en elitseriekvalplats på allvar.

.rickard

Jaha, idag har man varit duktig igen då. Direkt efter jobbet så blev det ett varv på slingan och det kändes lika bra denna gången. Det här är nog konceptet som gäller. Att vara hemma strax innan 17:00 och dessutom redan ha gjort sitt träningspass är ju kanon! Det är ju nästan så man kan ta sig en lur på soffan utan dåligt samvete.
I morgon ska jag ta det lungt tänkte jag. Det känns lite i musklerna att de har fått jobba.

De 2 återstående böckerna i millenumserien hängde på dörren när jag kom hem idag så nu har man läsning så det räcker ett tag fram över. Tack far!

.rickard

I dag tog jag till ett nytt sätt för att få till träningen. Packade i går kväll träningskläderna och tog med dem till jobbet. Direkt efter jobbet gick jag till omklädningsrummet och bytte om och gav mig ut på slingan som ligger i anslutning till jobbet.
Var ganska skönt att komma hem och "ha det gjort". Att komma hem och känna "och så måste jag träna också" kan bara det få en att vilja lägga sig på soffan. Dessutom var det en enorm skillnad att springa på slingan i stället för asfalt. Smärtan i benhinnorna kom aldrig och i det stora kändes allt ganska lätt. Inte nog med detta så har jag fixat matlåda för resten av veckan i form av lax med ris och citronsås. Inte illa pinkat för slacker.

Tror det är detta koncept jag får köra efter nu om jag inte ska jobba skift på ett tag. Däremot glömde jag boka en ny badmintontid som jag hade lovat min kollega. Får kolla det i morgon.

Såg filmen yes-man på bio. Kort beskrivet så är det en komedi där huvudpersonen vid varje tillfälle som ges alltid ska svara Ja på frågan han får. Jag blev faktiskt lite sugen på att testa konceptet. Påminner till viss del om boken tärningsspelaren av Luke Rhinehart där huvudpersonen vid varje vägskäl slår en tärning för att bestämma hur han ska agera. Problemet är bara att tärningen börjar styra hans liv och alternativen vad tärningen ska visa blir mer och mer bisarra. Tyvärr är jag nog för tråkig för att testa på allvar men det skulle vara rätt häftigt och se vart man hamnade.

I dag fyller brorsan år så vi säger GRATTIS, inte långt kvar till 40!!!

.rickard

P.S.
På grund av att bloggtiteln har misstolkats ungefär lika många gånger som någon har läst den har en kort förklaring lagts till högst upp på sidan.  
D.S.

Så var då den riktiga utomhuspremiären avklarad. Jag räknar inte syskonens julaftonsrunda (förlåt bror och syrran) som en riktig träningsrunda. Men i snöblask och mörker tog jag mig i alla fall runt Nyarpsspåret i Bankeryd igår kväll. Man kan sammanfatta med ömsom vin ömsom vatten. Helheten kändes bra, men knäna spökar litegrann. Det värker för mycket i dom från och till. Så länge jag håller ett lugnt tempo går det bra, men så fort jag ökar takten och i synnerhet efter en backe, känns det i knäna. Det är svårt att beskriva känslan, men det bränner liksom till. Så fort jag sänker farten förvinner det igen. Konstigt.

I vilket fall som helst är premiären avklarad och det kändes riktigt skönt efteråt. Tröttheten kom i morse och Friskispasset blev därför mer intriktat på styrka, rygg, magge och ben. Jag har lyssnat på dina råd Thomas och tänker lägga mer fokus på benstyrka och rygg i år. Tack för råden kära kusin.

.Henke

Om jag var sliten i fredags så är det inget mot morronen. 14 timmars målning lördag-söndag tar på krafterna vill jag lova. Så värst mycket träning har det alltså inte blivit för min del den här helgen. Därför var det med dubbla känslor jag vaknade i morse. Skönt att få springa lite och komma igång, samtidigt hade jag gärna sovit några timmar till. Hur som helst sitter jag i alla fall här på mitt kontor. En mugg med yoghurt och fralla har det blivit. Kanske inte den bästa frukosten men det har blivit gröt hela helgen:)

Det var segt  idag. Inte mycket motivation till löpning, inga roliga program på Animal Planet heller (storbildsteven på Friskis). Var sen till gymmet men ändå inga problem att få tag på löpband. Konstigt med så lite folk. Om jag orkar blir det en promenad i Bankeryd till kvällen. Eller PS3 kanske? Lutar åt lugn kväll, om inte Byggman har hittat på något åt mig:)

Tack för mig.
Henke

6.05. Pip. Lisa är redan på toaletten och gör sig ordning. Det är så varmt och skönt under däcket. Jag vill inte gå upp. Innebandyn i gårkväll känns både i ben och rygg. Bastun på kvällen efter träningen gör ju inte saken bättre. Men just det, min vapendragare och sidekick Mattias skulle ju vara på gymmet redan 6.30. Jag får inte svika honom på detta viset och vägen är ju lång till Göteborgsvarvet. Du får inte ge upp så här lätt. Upp med dig.

En mugg med blåbärssoppa senare och ett äpple sitter jag i bilen på väg mot Friskis. Jag måste skynda mig. Får inte komma försent. Exakt klockan 6.57 kliver jag in på gymmet. Skit också, löpbanden är upptagna, jag vandrar bort till bortre delen mot Munksjön. Men va f***, dom är också upptagna. Var är Mattias? Jag går upp på övervåningen, HAN är inte här.

Med gråten i halsen startar jag passet med cykling, därefter lite rodd och avslutningsvis ett par kilometer på löpbandet. Det känns tungt. Ingen sidekick och seg i benen är jag med. Tur att det är onsdag, Ett steg närmare måndag och en ny arbetsvecka:) På väg till bilen funderar jag på det här med fettsugning och dopning. Vore kanske en snabbare väg. Men det är säkert dyrt och i längden inte så bra. Nää, det får bli den långa vägen i år igen.

Framme vid bilen ringer mobilen. Det är Mattias. Han har försovit sig. Vänta bara.....

.Henke

Jag ska ju börja min träning på måndag men idag kände jag ändå för att tjuvstarta lite. Det blev en rask promenad i 1.5 tim. Jag gick min favoritrunda här i byn nämligen den via kilen, ridklubben och hjortberget. En ganska skön runda eftersom det känns som att man är ute på landet när man går den trots att man bara är ett stenkast från stan. Det var ganska isigt så det var väl lika bra att man inte sprang idag. I lurarna spelades "Bloc Party - Intimacy" dags att börja lyssna in sig på nya skivan nu innan konserten på circus den 24 februari.