Frisk luft - vad är det?

Det har framkommit klagomål om att jag skriver alldeles för lite om min träning och desto mer om renovering på bloggen. Från vissa håll, utan att nämna några namn, att jag skriver alldeles för lite i huvudtaget:) På grund av detta vill jag bara meddela att jag lever och inte helt har isolerat mig från omvärlden, även om det känns så ibland:) Träningen går dock framåt, kanske inte lika snabbt som jag vill, men fläsket rör på sig i alla fall.

 

Det är sant att renoveringen tar mycket tid och är rätt så krävande. Visst svär jag både en och två gånger när tröttheten tränger sig på och allt inte vill gå min väg. Å andrar sidan, med lite distans ser man hur fint det blir. Då är all möda i världen värt det här. Det är också roligare att skriva om renoveringen än om varje tillfälle jag stått på rullbandet på Friskis.

 

Apropå tidskrävande: I sammanhanget kan nämnas att tapetsering och målning i hallen tog all vår tid i helgen. Jag fick en liten nypa luft när jag slängde lite skräp på sortergården i lördags och när vi åkte och handlade i går kväll.

 

Tack Ulla och Byggman för hjälpen i helgen.


Till kära mor: Lite nya bilder






2009-02-23 @ 08:40:29 Permalink Allmänt Kommentarer (7) Trackbacks ()

Feta till GBG-varvet 2009

Sedan i fredags så är jag feberfri vilket är väldigt skönt. Jag kan numera titulera mig som "kraftigt förkyld" i stället. Träna kan man säkert inte göra ännu på ett par dagar.

I går träffades vi allihopa i Påskallavik. Kvällen kunde gå undernamnet "Feta till GBG-varvet 2009" för Henriks och min del.

Konstaterade också att det är 13 veckor kvar. Vilket gör mig lite smått stressad. Nu vill jag bli av med alla sjuksymptom....

.rickard

2009-02-15 @ 11:06:59 Permalink Allmänt Kommentarer (5) Trackbacks ()

Fredagsbilder








Senaste uppdateringen av köket och hallen. Alla vitvaror på plats. Rampen i taket målad och klar med ljusslingor. Kakel och ny målning på skåpen. Och framför allt, nytt golv i hela hallen. Det som fattas är fläckten och luckorna. Tack Byggman.

//Henke
2009-02-13 @ 18:27:25 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Trappen: Season 2: Episode:25

Ska fatta mig kort. Men trappen är till 90 procent klar. Krävs ytterligare en oljebehandling av trappstegen och lite finlir på räcken. Men redan nu ser man hur det kommer bli. Ursnyggt tycker jag.

Imorronbitti Friskis. Siktar på 5 km på löpbandet.

Ciao
Henke

2009-02-10 @ 19:46:20 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Beyonce

    Idag har jag

  • tittat på sopranos klockan 3 på natten 
  • ätit frukost
  • somnat till senaste avsnittet av lost 
  • gått till apoteket
  • och i samma veva varit på domus och handlat
  • ätit middag
  • somnat till filmen "the break up" 
  • sett senaste av snittet av Flight of the concords
  • druckit kaffe och ätit kanelgifflar
  • sett senaste avsnittet av desperate housewifes
  • börjat titta på filmen "the wrestler"
  • spelat 3 matcher på FIFA09
  • ringt mor och far och tyckt synd om mig själv
  • slösurfat

Som ni ser har jag gjort väldigt mycket ;-)


.rickard

Jag har aldrig varit ett fan av Beyonce men hennes senaste video är ju fantastisk...



PS Varför ser det ut som han har snoppen på magen? DS

2009-02-09 @ 18:28:40 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Trappen tar kål på mig...

Till att börja med vill jag ge min lillebror lite sympati. Jag vet själv hur ynklig man kan vara när febern och frossan slår till. Sov och drick som ett litet barn, det är det enda som hjälper!!!

Nu till min träningsvecka som slutade med två träningar. Innebandy och friskis. Jag måste tyvärr erkänna att helgens träning inte blev av. Jag och Lisa har istället fixat med sluttampen på trappen och fortsatt målning i köket. Pilljobbet kräver sina timmar och tyvärr fanns det inte så mycket ork kvar till träning. Jag fick istället kontra med lite tacos och Melodifestivalen på lördagskvällen, inte fy skam det heller:)

Till min fasa, och förmodligen Byggmans, gjorde jag bort mig rejält igår. Jag råkade spilla rejält med  färg i trappen i går. Istället för en lugn söndagskväll fick jag ligga och skrapa bort färg i den fina trappen fram til halv elva. Byggman lär inte vara nådig i sin kritik när jag kommer hem ikväll, men det får jag ta. Tyvärr tror jag nu att det krävs ytterligare en omgång med oljefärg för att få ordning på trappstegen. Ledsen Byggman.

Förhoppningsvis blir köket helt klart den här veckan. Sen återstår tapetsering och målning i hallen.

.Henke

2009-02-09 @ 08:11:54 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

1 mm från döden

Sitter upp nu mitt i natten och svettas som en gris. Tittar på sopranos säsong 1 DVD-box och surfar runt på sajter med roliga klipp i brist på annat.

Hittade bland annat den här fotografen som är 1 mm från döden men ändå hivar upp sin kamera

.rickard

2009-02-09 @ 02:20:45 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sjuk!

Hej!

Då är det bekräftat då. Jag är sjuk (ingen nyhet för vissa kanske). Uppvärmningen gick inte så jättebra. Att spela matchen gick bättre än jag trodde. Men jag spelade i både långbyxor och långarmat och det har aldrig hänt förut.

Drog in till maxi och handlade det viktigaste på vägen hem. Väl hemma så tryckte jag in termometern i munnen och mellan 38-39 graders feber hade jag.

Så sympatier får skrivas i kommentarsfältet. Tänk på att föda barn inte går att jämföra med det jag går igenom. Det här är värre...

.rickard
2009-02-08 @ 11:13:22 Permalink Allmänt Kommentarer (6) Trackbacks ()

Sjuk?

Godmorgon!

Sitter nu och äter frukost efter som jag ska spela badminton om en timme. Men en känsla säger mig att jag håller på att bli sjuk. Kroppen ömmar och varje hostning gör ont i bröstet och ger lite blodsmak i munnen. Från det att jag kom hem från bandyn i går låg jag helt påklädd men tjock långärmad tröja och filt över mig resten av kvällen. Hade dock ingen feber när jag kollade nu i morse. Så jag ligger i valet och kvalet att chansa och spela eller inte spela. Troligtvis är det andra alternativet smartast. Troligtvis väljer jag det första.

Muntrar upp inlägget med en rolig reklamfilm.



.rickard
2009-02-08 @ 07:28:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tung förlust

Stjärnan förlorade idag med 4-2. Tråkigt och den långa segersviten på hemmaplan är bruten. Måste tyvärr säga att en vinst till stjärnan inte hade varit rättvis för de har spelat bra mycket bättre i de tidigare matcherna jag sett.

Dagens behållning var nog den rejält överförfriskade finnländaren som ensam stod och vinglade och viftade med stjärnanflaggan under hela pausen. Han fick utnämningen matchens supporter.


Strax efter gör stjärnan 1-1


Star support jublar efter 2-1 målet som gjordes på straff


Termosarna står på rad framför publiken

.rickard
2009-02-07 @ 16:57:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Havslättslingan



Ni får gissa vilket spår jag tog...




På rundan fick jag även en ganska bra idé på vad jag skulle kunna ge min bror i försenad födelsedagspresent. Visserligen har jag redan införskaffat honom något men det jag kom på idag är för bra för att ignoreras så han kommer få två presenter.

Nu vidare till mat i Påskallavik...


.rickard
2009-02-07 @ 11:34:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördag

I dag har Dick ("det betyder kuken på engelska men skit i det du", för att citera Kjell Bergqvist) namnsdag och det innebär att även Rickard står inpräntad i kalendern. Men detta hade jag ju inte haft en aning om om jag inte haft en middagsinbjudan från kära mor i mailboxen.

Planen nu är att ge sig ut till systeryster och hämta bilen. Därefter tänkte jag ta den till slingan och kuta runt ett varv innan jag drar ner till Påskallavik för lite gratismat. 

Dimman ligger tät här i Oskarshamn. Det klassiska ägget som ligger nedanför balkongen är precis osynligt i dag. Hoppas det lättar till 14:00 för då spelar stjärnan en spännande match på Arenan jag tänkte gå och se.

I morgonbitti ska jag spela badminton. Jag har för mig att det var äckligt tidigt. Typ 0830. Får inte glömma sätta klockan...

.rickard
2009-02-07 @ 09:56:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ugnen, kylen och frysen

I dag har det kaklats i köket. Jag och Byggman installerade kyl och frys, plus att ugnen kommit på plats under dagen. Nu syns det verkligen att det är ett kök. Nu återstår att installera diskmaskinen, mikron och spisfläkten. Sen återstår "bara" målningen och luckorna. Det blir tipp topp. Eller "top of the line" som Byggman brukar säga. Tack Thomas.

.Henke



2009-02-05 @ 20:10:56 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Ett varv idag

Idag blev det ytterliggare ett varv på banan. Kändes rätt ok idag också. Svårigheten var att springa på snö som dessutom var väldigt blöt. Man var mest orolig för att halka.

Bror. Jag springer bara på slinga nu. Asfalt funkar inte alls, det gör jätteont. Funkar inte det så kan du ju fokusera på saker som inte involverar knäna så länge. T.ex. gå på händer ;-)

I morgon är det fredag och jag vet inte hur min arbetsdag ser ut. Men jag tänkte hoppa över tränandet. Får räcka med att springa upp och ner med tvättkorgen.

.rickard
2009-02-05 @ 17:30:13 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Vilken vecka (så här långt)!

Kanonvecka så här långt. Bra kost och löpning i måndags, badminton i tisdags (jag fick dock duktigt med spö) och löpning idag igen. Tänkte ta med mig löparkläderna till jobbet även i morgon. Fredag får bli vilodag.

Hur går det brorsan. Du sjunker väl inte ner i soffan?

.rickard
2009-02-04 @ 17:25:35 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Jag stal en banan

Yes, så nu ska man jobba dagtid en längre tid framöver. Ska bli intressant. Har jobbat skift i över 6 år så vet knappt vad det innebär. Idag så har jag iaf sprungit på slingan, kändes helt ok. Insåg att jag glömt ta med mig en banan innan jag skulle ut. Nästan nödvändigt att få i sig något innan eftersom vi äter vid 12 på jobbet. Jag snodde dock en banan jag hittade inne hos sekreteraren så jag får lägga tillbaka en ny där i morgon innan någon märker något.

När jag kom hem lagade jag spenatsoppa till kvällsmat och fixade lasagne till matlådan. I morgon blir det badminton. Tänkte packa väskan nu så jag inte glömmer ta med mig den. Tänkte göra soffan sällskap nu och se någon menlös tv-serie.

.rickard
2009-02-02 @ 20:15:38 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Barens återkomst

Hejsan!

Nu är baren tillbaka men i ny tappning. Byggman har gjort ett fantastiskt jobb tycker vi. Snyggt med stålben till bardisken. Nu har också induktionshällen och diskbänken kommit på plats och sakta men säkert formas vårat nya kök...
 
Imorron blir det åter sortergården, eventuellt lite målning, annars ska vi faktiskt försöka ta det lugnt. Far lär också ha återhämtat sig snabbt efter operationen, så helgen ser ut att bli riktigt trevlig.

Kram Henke

Den gamla bardisken


Den nya bardisken


Den gamla köksdelen


Den nya köksdelen

2009-01-30 @ 17:46:58 Permalink Allmänt Kommentarer (4) Trackbacks ()

Till Beppan

I dag går mina tankar helt åt käre far som ligger på operationsbordet i Kalmar. Jag hoppas innerligt att allt går bra och att jag får prata med dig per telefon om några dagar. Vi tänker på dig i Bankeryd.

Kram Henke
2009-01-28 @ 08:11:34 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Köket tar form

Så var det då ny arbetsvecka. Strax innan sju var jag på plats på Friskis. Lätt träning idag, svårt att komma igång ordentligt, rodd och cykling. Ville inte belasta knäna så här i början av veckan med tanke på innebandy imorron och Friskis på osndag. Kändes skönt att vara igång igen efter helgen.

Dagen har rullat på i normal takt. Planering av projekt och lite arbete med hemsidan.

Nu till kvälllen var både jag och Lisa nyfikna på vad Byggman hade åstadkommit. Redan utifrån kunde man se att mycket kommit på plats. Wow!! Det mesta av stommen hade monterats upp. Nu kan man se att det är ett kök, häftigt!!! Med spänning väntar vi nu på att få vitvarorna på plats. Än så länge är det mesta nerpackat ute i hallen.

.Henke




 


            
2009-01-26 @ 17:56:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Helgnöje

Söndag kväll. En ny vecka är på ingång. Träningen har varit hyfsat under förra veckan. Tre pass. I och för sig inte allt för hårda, men jag har ändå rört på mig och det får räknas. Tyvärr har det varit svårt att springa ute, halt och jävligt på asfalten och t errängen. Mildvädret har dock smält bort det mesta, så i veckan blir det i alla fall ett pass ute hoppas jag. Är lite bekymrad över mitt högerknä som värker varje gång ja

Imorron kommer stommarna till köket. Det ska bli så spännande att äntligen se lite av det nya köket. Vitvarorna ligger fortfarande nerpackade utom frysen som står i hallen. Byggman tänkte anlände redan vid sju på morronen, så då gäller det att hålla sig borta:)

I dag har jag fortsatt arbetet med trappen. Nu är allt grundmålat med snickerislip, i veckan börjar jobbet med den oljebaserade färgen. Jag skickar med en biild på trappen så långt vi hunnit. Lisa har slitit med lister och dörrkarmar, det blir snyggt med vitt. Imorronbitti blir det Friskis.....

.Henke


Trappen så här långt...
2009-01-25 @ 18:45:23 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg